转眼时光已进入初冬。在快节奏的生活中，班主任老师们身负多重角色：既是关心学生身心健康、学习状况的教育工作者，也是心系家人、照顾家庭的顶梁柱……在各种工作、事务的压力之下，他们有时难免会觉得心理紧张、身心疲惫。为了让班主任们在工作之余，花上一节课来关照自己，让自己繁杂的心绪平静下来，更好地调整自己的身心状态，近日，学校特邀国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理师张菁为小学部班主任们带来了一场有趣有意的禅绕画体验。
禅绕画，是一种运用点、线、面在纸上进行组合的绘画活动。我们只需将简单的图形填充在不同的区域，跟随自己的内心，不疾不徐，接纳一些灵感的自然涌现，每个人都能创作出一幅独一无二的作品。
张老师带领班主任们找寻适应自己的舒适空间，觉察自身的状态，让身体与心理感受都可以找到相对比较舒服的位置。在禅绕画的创作过程中，聆听笔触划过纸面的声音，聆听内在心跳的声音，聆听此时此刻一切的发生，体会绘画本身带来的美感与意境。
本次禅绕画的心理体验，让班主任们收获了专注力的提高，释放压力，调适紧张的情绪，发现自我内在的联结。绘上一幅小小的禅绕画，关注当下的一笔一画，营造一片小小的内心空间，在这方天地里，让自己的心绪平静，享受与自己相处。
